Liebe Mitglieder, was für ein Jahr. Herausfordernd, stürmisch, kontemplativ, erdend. Ein denkwürdiges Jahr, ohne Zweifel. Ein verlorenes Jahr? Sicher nicht. Ein riesiges Dankeschön an Euch alle. „Ihr persönliches Sportstudio“, das ist unser Motto. Dazu stehen wir, das leben wir. Doch was wäre es wert, ohne Euch? Der Zusammenhalt, das Zusammenrücken, die Gemeinschaft, der Gemeinsinn, vorher [...]
Liebe Mitglieder, die Corona-bedingten Schließungen gehen in die Verlängerung und so müssen leider auch wir die Räumlichkeiten unserer beiden Sportstudios weiterhin geschlossen lassen. Zum Glück haben wir mit unserem Online-Training eine gute Alternative gefunden, um Euch den Sport selbst unter den aktuellen Umständen zu ermöglichen. Auch ohne Studios können wir Euch auf diese Weise fit [...]
Liebes Kreislauf-Mitglied, es ist wieder so weit, Corona beschleunigt und wir entschleunigen. Im Zuge der allgemeinen Maßnahmen zur Eindämmung des Virus werden auch unsere beiden Sportstudios auf behördliche Anordnung im November geschlossen bleiben müssen. Doch keine Angst, wir lassen nicht zu, dass Dein Kreislauf sich zu sehr ausruht. Gerade jetzt, wo wir unsere sozialen Kontakte [...]
Liebe Sportsfreunde, jetzt ist es tatsächlich soweit - herzlich willkommen zurück im Kreislauf-Sportstudio. Ein gesundheitsorientiertes Training ist in dieser verrückten, turbulenten Zeit wichtiger denn je. Sport kräftigt schließlich unsere Muskulatur, ist ein Ausgleich im Alltag, entspannt unsere Psyche und stärkt unsere Abwehrkräfte. Als qualifizierte Gesundheitsberater dürfen wir Euch nun endlich wieder persönlich unterstützen, Euer Immunsystem [...]
Wiedereröffnung am 02.06.2020 Liebe Mitglieder, vor einer Woche haben wir uns gerade noch mit unseren Demoplakaten für die Wiedereröffnung der Studios in Brandenburg eingesetzt und am Dienstag ertönte schon die freudige Nachricht von der Pressekonferenz am Nachmittag: „Die Fitnessstudios in Brandenburg dürfen wieder öffnen“. Diese Nachricht löste ein vollkommenes und unbeschreibliches Gefühl [...]
Tag 68 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: Heute trainierst Du Deinen ganzen Körper mit uns. Bei der heutigen Hausaufgabe werden die 7 Übungen der letzten Woche aneinandergereiht: 62 sek. Wandsitz 63 sek. Herabschauender Hund 64 x Plank mit Hip Dips 65 x/Meter Lunge-Walk 66 x Arme nach hinten oben ziehen 67 x Einbeinstand und Ball [...]
Tag 67 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 67 sek. Einbeinstand mit Ballwurf: Koordination, Gleichgewicht Wichtig: - Bauch fest und Spaß haben Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 67 sek. Viel Spaß beim Ausführen! https://www.facebook.com/kreislaufsportstudio.de/videos/241835360473785/
Tag 65 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 65m Walking Lunges: Kräftigung der Beine Leichter: - weniger tief in den Ausfallschritt gehen Schwerer: - eine Rotation im Ausfallschritt einbauen - zwei kleine Gewichte in die Hände nehmen Wichtig: - Oberkörper aufrecht halten - hinteres Knie nach unten führen - Ferse vom vorderen Fuß bleibt unten! Gerne [...]
Tag 64 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 64 x Plank mit Hip Dips: Ganzkörperstabilisation mit Fokus auf die Bauchmuskulatur Leichter: - Plank ohne Hüft Dips 64 sek. halten Wichtig: - Ellenbogen unter den Schultern - Länge im Körper - Bauch fest - kontrolliertes Absenken der Hüfte Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen [...]
Tag 63 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 63 sek. Herabschauender Hund: Beanspruchung Schulter, Rücken, Beinrückseite Leichter: - Beine gebeugt lassen - Knie zwischendurch absetzen Wichtig: - Bauch fest - Händer unter den Schultern, Knie unter den Hüfte - kontrollierte Übungsausführung - Schultern tief Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . [...]
