Tag 9 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 9 Scheibenwischer: Deine seitlichen Bauchmuskeln werden sich freuen. Leichter: - Beine angewinkelt - kleinerer Bewegungen Schwerer - Bewegungen größer werden lassen Gerne kannst Du die Übung auch in [...]

Tag 8 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 8 Liegestütze: Der Klassiker für Brust, Schultern und Trizeps. Leichter: - Hände erhöht aufsetzen, z . B. an einer Bettkante, einem Tisch oder einer Wand - mache zwischen [...]

Tag 7 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 7 Mountain Climber (seitlich): Die Alleskönner-Übung: Bei dieser Übung trainiert Du Kraft, Ausdauer und Schnellkraft. Bauch, Rücken, Po, Beine, Brust und Arme müssen dabei ordentlich arbeiten. Leichter: - [...]