Kursprogramm
All unsere Kurse können auch für eine Online-Teilnahme gebucht werden.
Großes Angebot an Präventionskursen
Krankenkassen sind gesetzlich dazu verpflichtet, Maßnahmen für eine aktive Gesundheitsförderung zu unterstützen.
Unsere Präventionskurse können Sie auch ohne eine Mitgliedschaft in unseren Studios buchen. Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert und die Kosten bis zu 100 % übernommen. Gerne beraten wir Sie zu den einzelnen Kursen und finden mit Ihnen gemeinsam den passenden Kurs für Sie.
„Ganzkörpertraining Fitness-Ampel“ – Zirkeltraining von der Krankenkasse bezuschusst
Durch die hochmodernen Geräte können Sie jetzt auch unser Zirkeltraining in Kombination mit körpereigenen Übungen als Präventionskurs buchen.
Kursplan aktuell
Kursplanung & Kursbeschreibungen
Sie möchten die Ausdauer fördern und den Stoffwechsel ankurbeln?
Rhythmische Bewegungen mit motivierender Musik, bringen das Herz-Kreislaufsystem ordentlich in Wallung, fördern die Koordination, bereiten große Freude und lassen nebenbei noch Pfunde schmelzen.
montags, 18.00 Uhr, 8 Einheiten, 120,00 €:
23.01.2023 – 13.03.2023
27.03.2023 – 22.05.2023 (Pause am 10.04. & 01.05.2023)
Sie begleiten Unbeweglichkeit, Steifheit und Verspannungen?
Faszien durchziehen unseren Körper netzartig von Kopf bis Fuß und umhüllen unsere Muskeln, Organe, Sehnen und Knochen. Sind die Faszien nicht mehr geschmeidig, z.B. durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel, kann dies zu Bewegungseinschränkungen, Fehlhaltungen und Rückenbeschwerden führen. Mit einem gezielten Beweglichkeitstraining, das dynamische Mobilisations- und Dehnübungen sowie die Selbstmassage mit der Faszienrolle umfasst, wollen wir den Körper wieder geschmeidig machen, damit Sie beweglich und fit für Ihren Alltag sind.
Kursplanung:
montags, 19.20 Uhr, 8 Einheiten, 120,00 €:
09.01.2023 – 27.02.2023
06.03.2023 – 08.05.2023 (Pause am 10.04. & 01.05.2023)
15.05.2023 – 10.07.2023 (Pause am 29.05.2023)
04.09.2023 – 23.10.2023
30.10.2023 – 18.12.2023
donnerstags, 10.00 Uhr, 8 Einheiten, 120,00 €:
09.02.2023 -30.03.2023
donnerstags, 19.15 Uhr, 8 Einheiten, 120,00 € – nur online:
16.02.2023 – 06.04.2023
Sie suchen eine Ganzkörperkräftigungstraining zum Ausgleich von Bewegungsmangel und Steigerung des Wohlbefindens?
Die Fitness-Ampel ist ein Ganzkörperkräftigungstraining an unseren Zirkelgeräten in Kombinationen mit körpereigenen Übungen und Kleingeräten. Dieser Kurs verbindet das Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zur Steigerung des Wohlbefindens und Vorbeugung bzw. Reduzierung von Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Rückenbeschwerden. Der Termin für das Training kann individuell abgestimmt werden.
Sie suchen ein ganzheitliches Training an der frischen Luft zur Leistungssteigerung für den Alltag?
Wir machen die Natur zum Fitnessstudio. Mit komplexen Übungen zur Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit wird der ganze Körper trainiert, um sich fit für den Alltag zu machen.
Kursplanung
mittwochs, 19.30 Uhr, 8 Einheiten:
05.07.2023 – 23.08.2023
Sie suchen ein ganzheitliches und dynamisches Training, das Sie fit für den Alltag macht?
Beim Functional Training wird der gesamte Bewegungsapparat durch komplexe Übungen überwiegend mit dem eigenen Körper trainiert. Der Kurs kombiniert abwechslungsreiche Übungen zur Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer, Agilität, Schnellkraft und Beweglichkeit.
Kursplanung:
8 Einheiten, 120,00 €
Aktuell wird der Kurs ausschließlich online angeboten.
donnerstags, 19.15 Uhr, 13.02.2023 – 03.04.2023
Möchten Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun?
Das Thema Rückengesundheit als ganzheitlicher Ansatz: Wir kräftigen nicht nur die notwendige Muskulatur, sondern der Kurs umfasst zudem noch abwechslungsreiche Koordinations-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Für alle, die dem Rücken etwas Gutes tun wollen.
Kursplanung:
dienstags, 18.00 Uhr, 8 Einheiten, 120,00 €:
07.02.2023 – 28.03.2023
10.10.2023 – 05.12.2023 (Pause am 31.10.2023)
dienstags, 19.30 Uhr, 8 Einheiten, 120,00 €:
24.01.2023 – 14.03.2023
21.03.2023 – 09.05.2023
16.05.2023 – 04.07.2023
11.07.2023 – 29.08.2023
05.09.2023 – 07.11.2023 (Pause am 03.10. & 31.10.2023)
14.11.2023 – 16.01.2024 (Pause am 26.12.2023 & 02.01.2024)
Sie suchen eine Ganzkörpertraining, das Sie im Alter (ab 55+) fit und vital macht?
Durch gezielte abwechslungsreiche Übungen werden Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert, um Ihnen den Alltag zu erleichtern.
dienstags, 10.00 Uhr, 8 Einheiten, 120,00 €:
07.02.2023 – 28.03.2023
19.09.2023 -21.11.2023
Sie suchen ein Training an der frischen Luft, das Ihre Ausdauer verbessert und den Rücken stärkt?
Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für alle Frischluftfantiker. Der Kurs bietet abwechslungsreiche Kursinhalte zur Verbesserung der Technik, Rückenstärkung, Kraft und Ausdauer. Das Training verbessert Ausdauer und Körperhaltung, stärkt die Rückenmuskulatur, senkt das Stresslevel und lässt nebenbei noch Pfunde schmelzen.
Kursplanung:
dienstags, 18.00 Uhr, 8 Einheiten, 120,00 €:
23.05.2023 – 11.07.2023
Sie suchen ein Training für Körper und Geist, das die Körpermitte kräftigt und das Wohlbefinden steigert?
Beim Pilates liegt die Konzentration einmal nur bei Ihnen und Ihrem eigenen Körper. Alle Bewegungen werden bewusst und im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Bei den einzelnen Kräftigungsübungen wird vor allem die tiefliegende Muskulatur aktiviert. Für alle, die die Haltung und das Körpergefühl verbessern möchten, Rückenprobleme vorbeugen oder reduzieren wollen und auf der Suche nach ein bisschen Entspannung sind.
Kursplanung:
Pilates, 10 Einheiten, 150,00 €:
dienstags, 16.30 Uhr, Level 1-2 (Für Neulinge und Erfahrene):
07.02.2023 – 11.04.2023
19.09.2023 – 04.12.2023
mittwochs, 10.00 Uhr, Level 1-2 (Für Neulinge und Erfahrene):
08.02.2023 – 12.04.2023
19.04.2023 – 21.06.2023
28.06.2023 – 30.08.2023
06.09.2023 – 08.11.2023
15.11.2023 – -24.01.2024 (Pause am 27.12.2023)
mittwochs, 16.50 Uhr, Level 1-2 (Für Pilates-Neulinge):
08.02.2023 – 12.04.2023
19.04.2023 – 21.06.2023
28.06.2023 – 30.08.2023
06.09.2023 – 08.11.2023
15.11.2023 – -24.01.2024 (Pause am 27.12.2023)
mittwochs, 18.10 Uhr, Level 2-3 (Für Pilates-Erfahrene):
08.02.2023 – 12.04.2023
19.04.2023 – 21.06.2023
28.06.2023 – 30.08.2023
06.09.2023 – 08.11.2023
15.11.2023 – -24.01.2024 (Pause am 27.12.2023)
Sie suchen ein ruhiges Training zur Rückenkräftigung und Beweglichkeitsverbesserung?
Ein Rückenkurs, bei dem viele klassische Yogaelemente mit einfließen, um den Rücken zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und den Geist zu entspannen.
Kursplanung:
donnerstags, 17.50 Uhr, 8 Einheiten, 120,00 €:
26.01.2023 – 16.03.2023
23.03.2023 – 11.05.2023
Suchen Sie ein Entspannungstraining für das körperliche Gleichgewicht, die Körperwahrnehmung und die Verbesserung der Beweglichkeit?
Juri und Sybilla Dischinger unterrichten Raja Yoga. Raja Yoga ist nicht nur körperliche Bewegung, sondern eine geistige Übung. Raja Yoga geht über den Geist und über den Körper hinaus und schafft dauerhafte friedliche Erfahrungen. Es werden klassische Yogastellungen und Atemübungen durchgeführt, wobei die Vermittlung der Struktur der jeweiligen Haltung oder Atemübung und deren Wirkung auf die individuelle Struktur des Übenden im Vordergrund steht. Der Kurs lässt den Alltag vergessen, bringt Sie wieder ins Gleichgewicht, entspannt und verbessert die Beweglichkeit.
Kursplanung:
8 Einheiten, 120,00 €
freitags, 16.15 Uhr, 8 Einheiten, bei Juri:
06.01.2023 – 24.02.2023
03.03.2023 – 28.04.2023
05.05.2023 – 23.06.2023
freitags, 17.30 Uhr, 8 Einheiten, bei Juri:
27.01.2023 – 17.03.2023
24.03.2023 – 19.05.2023
26.05.2023 – 14.07.2023
dienstags, 8.00 Uhr, 8 Einheiten, bei Sibylla:
07.02.2023 – 28.03.2023
mittwochs, 19.30 Uhr, 8 Einheiten, bei Sibylla:
18.01.2023 – 08.03.2023