Unsere Studios

Das Zirkeltraining, auch Kreistraining, ist ein effektives Intervalltraining für den ganzen Körper. Ein Zirkel besteht aus mehreren Stationen mit verschiedenen Übungen, die hintereinander ohne eine nennenswerte Pause absolviert werden, wobei Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert werden können.

Durch Komplexe und alltagsrelevante Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln, wie z.B. instabilen Unterlagen, Kugelhanteln oder Bällen, erfolgt gleichzeitig die Beanspruchung von mehreren Muskeln.

Vibrationstraining mit der Vibrafit – schnell, effektiv in nur 10 Minuten zum Erfolg.

Das Vibrationstraining wird zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung von Kondition und Gleichgewicht eingesetzt. Weitere positive Effekte sind bei Problemen mit dem Beckenboden, Cellulitis und der Knochenfestigkeit nachgewiesen. Somit wirkt regelmäßiges Training auf der Vibrafit auch Inkontinenz und Osteoporose entgegen. Des Weiteren lassen sich Rückenschmerzen reduzieren und Verspannungen lösen.

Relaxen auf einer Wasserstrahlmassageliege sorgt dafür, dass sich Körper und Geist wohlfühlen. Nur wenige Minuten nach dem Training reichen, um wieder fit in den Alltag zu starten.

Intensive Betreuung und optimale Zielerreichung wird durch regelmäßige Check-ups erreicht.

• Anamnese
• Umfangmessung
• Ausführliche Körperanalyse (Bio-Impedanz-Analyse)
• Blutdruckmessung
• Muskelkrafttest
• Koordinationsmessung mit der Pedalo Teststation
• Beweglichkeitsmessung mit mobeefit
• Persönliche Trainingsplanerstellung
• Ernährungstraining

In den  Kreislauf-Sportstudios geht es um keine Diät und nicht um Kalorien zählen, sondern eher darum, wie sich eine gesündere Ernährung in den Alltag integrieren lässt. Es werden keine neuen Weisheiten vermittelt, sondern gemeinsam soll das eigene Essverhalten reflektiert werden und versteckte, ungesunde Gewohnheiten aufgedeckt und in kleinen Schritten verändert werden. Durch kleine Tipps und Rezepte der Woche soll das Bewusstsein für eine gesündere Ernährung verstärkt werden.

•  Ist-Analyse – reflektieren des eigenen Essverhaltens
• Schritt für Schritt ungesunde Gewohnheiten ändern
• keine Kalorien zählen, sondern Bewusstsein für eine gesunde Ernährung verstärken
• gesunde Ernährung in den Alltag integrieren
• Rezepte der Woche

Krankenkassen sind gesetzlich dazu verpflichtet, Maßnahmen für eine aktive Gesundheitsförderung zu unterstützen.
Unsere Präventionskurse können Sie auch ohne eine Mitgliedschaft in unseren Studios buchen. Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert und die Kosten bis zu 100 % übernommen. Gerne beraten wir Sie zu den einzelnen Kursen und finden mit Ihnen gemeinsam den passenden Kurs für Sie. An all unsere Kurse können Sie auch online teilnehmen.