Unsere Studios

Wählen Sie zwischen:

Kreislauf lady – speziell für Frauen

Potsdamer Str. 19 | 14469 Potsdam

Öffnungszeiten Kreislauf lady:

Montag 09.00 – 12.30 Uhr & 15.00 – 20.00 Uhr
Dienstag 09.00 – 12.30 Uhr & 15.00 – 19.00 Uhr
Mittwoch 08.00 – 12.30 Uhr & 15.00 – 20.00 Uhr (letzte Stunde im Kreislauf together)
Donnerstag 09.00 – 12.30 Uhr & 15.00 – 19.00 Uhr
Freitag 09.00 – 12.30 Uhr & 15.00 – 19.00 Uhr

Der letzte Trainingstermin ist eine Stunde vor der Schließzeit möglich.

Kreislauf together – für Männer und Frauen

Potsdamer Str. 20 | 14469 Potsdam

Öffnungszeiten Kreislauf Sportstudio – Männer und Frauen:

Montag – Freitag 06.00 – 22.00 Uhr
Samstag 07.00 – 18.00 Uhr

Trainerzeiten Kreislauf Sportstudio – Männer und Frauen:

Montag 08.00 – 12.30 Uhr & 15.00 – 19.00 Uhr
Dienstag 09.00 – 12.30 Uhr & 15.00 – 19.00 Uhr
Mittwoch 08.00 – 12.00 Uhr & 16.00 – 19.00 Uhr
Donnerstag 09.00 – 12.30 Uhr & 15.00 – 19.00 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 Uhr & Nachmittag nach Absprache
Samstag Nach Absprache

Ihre Vorteile im Überblick:

  • Zirkeltraining, kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining – effektiv ab nur 30 Minuten ca. 2 x pro Woche (auch als Präventionskurs zu buchen)
  • Hervorragend geeignet für jede Altersgruppe und jeden Leistungszustand
  • Intensive, persönliche Trainingsberatung, -planung und -betreuung.
  • Tainieren Sie mit Ihren persönlichen Trainingsplänen an den hochmodernen Kreislauf-Trainingsstationen und chipkartengesteuerten Geräten.
  • Kleines Team von Sportwissenschaftlern, lizenzierten Präventions- und Rehatrainern und Sporttherapeuten – wir lassen Sie nie allein, sondern begleiten Ihr Training und geben Tipps und Rat, wie Sie Ihr individuelles Programm optimieren können.
  • Regelmäßige Fitness- Check-ups, bei denen wir gemeinsam Ihre Ziele festlegen und Sie bis zu Ihrer Zielerreichung mit umfangreichen Gesprächen und Tests begleiten.
  • Wohlfühlambiente auf 170 m².
  • Nicht nur sportlicher Ehrgeiz, sondern auch Spaß beim Sport – Frauen und Männer sollen sich rundum wohlfühlen.

Die Kreislauf Sportstudios sind somit keine klassischen Fitnessstudios, es geht nicht um den größten Bizeps oder den straffsten Po, sondern um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Bei uns gibt es keinen Wettkampf – außer dem Wettkampf gegen den inneren Schweinehund!

STARTEN SIE JETZT!

Vereinbaren Sie noch heute ein Schnuppertraining!

Überzeugen Sie sich von unserem vielfältigen Angebot und vereinbaren Sie noch heute einen Termin. Wir freuen uns auf Sie!
STARTEN SIE JETZT!

Zielgruppe

Kreislauf lady

Nur für Frauen für jeden Alters- und Trainingszustand.

Kreislauf together

Für alle für jeden Alters- und Trainingszustand.

Welches Studio ist das richtige für mich?

Kreislauf lady

  • Benötigen Sie viel Motivation und trainieren gerne in einer dynamischen Gruppe?
  • Sind sie eine Frau und wollen auch nur mit anderen Frauen trainieren?
  • Mögen Sie Musik beim Sport?
  • Mögen Sie Kurse?
  • Brauchen Sie viel Abwechslung?
  • Sie haben keine akuten gesundheitlichen Einschränkungen?

Wenn Sie mehrere dieser Fragen mit Ja beantworten können, empfehlen wir Ihnen das Kreislauf lady.

Kreislauf together

  • Sind Sie beim Training lieber für sich?
  • Möchten Sie ein gezieltes Training über chipkartengesteuerte Geräte erreichen?
  • Möchten Sie detaillierte Trainingsauswertungen?
  • Möchten Sie von den Geräten ein sofortiges Feedback (Biofeedback) erhalten, ob Sie in Ihrem optimalen Bereich trainieren?
  • Möchten Sie eine Wasserstrahlmassageliege inklusive haben?
  • Sind Sie auf lange Öffnungszeiten angewiesen?
  • Haben Sie akute oder schwere gesundheitliche Einschränkungen?

Wenn Sie mehrere dieser Fragen mit Ja beantworten können, empfehlen wir Ihnen das Kreislauf together.

Zirkeltraining

Kreislauf lady

  • Moderne hydraulische Geräte von excio kombiniert mit wechselndes Zwischenübungen für die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
  • Wechsel zwischen Gerät und Zwischenstation.
  • Individuelles Training mit Ihren persönlichen Trainingsplänen an den Kreislauf-Trainingsstationen.
  • Dauerhafte Trainingsbetreuung während des Trainings.
  • Trainer_innen betreuen den Zirkel mit abwechslungsreichen Übungen, motiviert und korrigiert.
  • Vergleichbar mit einem dauerhaften Kurskonzept nur ohne Anfangs- und Endzeiten.

Kreislauf together

  • Chipkartengesteuerte hydraulische Geräte von excio und Ausdauergeräten von Technogym.
  • Wechsel zwischen Kraft- und Ausdauergerät.
  • Geräte enthalten ein Touch-Display für ein Echtzeit- Biofeedback, womit jederzeit ein Training im optimalen Bereich gewährleitet ist.
  • Durch die Chipkarte ist eine umfangreiche Trainingsdokumentation gegeben, die ein sehr zielgerichtetes und effektives Training gewährleistet.
  • Persönliche Trainingspläne an den Kreislauf-Trainingsstationen.

Das Zirkeltraining, auch Kreistraining, ist ein effektives Intervalltraining für den ganzen Körper. Ein Zirkel besteht aus mehreren Stationen mit verschiedenen Übungen, die hintereinander ohne eine nennenswerte Pause absolviert werden, wobei Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert werden können.

Functional Training

Kreislauf lady

Im Zirkel integriert

Kreislauf together

Im extra Trainingsbereich

Durch Komplexe und alltagsrelevante Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln, wie z.B. instabilen Unterlagen, Kugelhanteln oder Bällen, erfolgt gleichzeitig die Beanspruchung von mehreren Muskeln.

Trainingspläne

Kreislauf lady

inklusive

Kreislauf together

inklusive

Vibrationstraining

Kreislauf lady

1 x pro Woche inklusive

Kreislauf together

optional mit 10er-Karte hinzubuchbar

Vibrationstraining mit der Vibrafit – schnell, effektiv in nur 10 Minuten zum Erfolg.

Das Vibrationstraining wird zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung von Kondition und Gleichgewicht eingesetzt. Weitere positive Effekte sind bei Problemen mit dem Beckenboden, Cellulitis und der Knochenfestigkeit nachgewiesen. Somit wirkt regelmäßiges Training auf der Vibrafit auch Inkontinenz und Osteoporose entgegen. Des Weiteren lassen sich Rückenschmerzen reduzieren und Verspannungen lösen.

Wasserstrahlmassageliege

Kreislauf lady

optional mit 10er-Karte hinzubuchbar

Kreislauf together

1 x pro Woche inklusive

Relaxen auf einer Wasserstrahlmassageliege sorgt dafür, dass sich Körper und Geist wohlfühlen. Nur wenige Minuten nach dem Training reichen, um wieder fit in den Alltag zu starten.

Körper- und Gesundheitsanalysen

Kreislauf lady

inklusive

Kreislauf together

inklusive

Intensive Betreuung und optimale Zielerreichung wird durch regelmäßige Check-ups erreicht.

  • Anamnese
  • Umfangmessung
  • Ausführliche Körperanalyse (Bio-Impedanz-Analyse)
  • Blutdruckmessung
  • Muskelkrafttest
  • Koordinationsmessung mit der Pedalo Teststation
  • Beweglichkeitsmessung mit mobeefit
  • Persönliche Trainingsplanerstellung
  • Ernährungstraining

Ernährungstraining

Kreislauf lady

Inklusive oder als Intensivkurs hinzubuchbar

Kreislauf together

Inklusive oder als Intensivkurs hinzubuchbar

In den  Kreislauf-Sportstudios geht es um keine Diät und nicht um Kalorien zählen, sondern eher darum, wie sich eine gesündere Ernährung in den Alltag integrieren lässt. Es werden keine neuen Weisheiten vermittelt, sondern gemeinsam soll das eigene Essverhalten reflektiert werden und versteckte, ungesunde Gewohnheiten aufgedeckt und in kleinen Schritten verändert werden. Durch kleine Tipps und Rezepte der Woche soll das Bewusstsein für eine gesündere Ernährung verstärkt werden.

  •  Ist-Analyse – reflektieren des eigenen Essverhaltens
  • Schritt für Schritt ungesunde Gewohnheiten ändern
  • keine Kalorien zählen, sondern Bewusstsein für eine gesunde Ernährung verstärken
  • gesunde Ernährung in den Alltag integrieren
  • Rezepte der Woche

Präventionskurse

Kreislauf lady

extra

Kreislauf together

extra

Krankenkassen sind gesetzlich dazu verpflichtet, Maßnahmen für eine aktive Gesundheitsförderung zu unterstützen.
Unsere Präventionskurse können Sie auch ohne eine Mitgliedschaft in unseren Studios buchen. Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert und die Kosten bis zu 100 % übernommen. Gerne beraten wir Sie zu den einzelnen Kursen und finden mit Ihnen gemeinsam den passenden Kurs für Sie. An all unsere Kurse können Sie auch online teilnehmen.

Zum Kursprogramm