Neuigkeiten2020-05-29T19:45:20+02:00

Kreislauf-Hausaufgabe: Tag 67 Einbeinstand mit Ballwurf

Tag 67 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 67 sek. Einbeinstand mit Ballwurf: Koordination, Gleichgewicht Wichtig: - Bauch fest und Spaß haben Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 [...]

Mai 22nd, 2020|Allgemein|

Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 65 Walking Lunges

Tag 65 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 65m Walking Lunges: Kräftigung der Beine Leichter: - weniger tief in den Ausfallschritt gehen Schwerer: - eine Rotation im Ausfallschritt einbauen - zwei kleine Gewichte in die Hände [...]

Mai 20th, 2020|Allgemein|

Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 64 Plank mit Hip Dips

Tag 64 nach der Corona-Schließung Deine Kreislauf-Hausaufgabe: 64 x Plank mit Hip Dips: Ganzkörperstabilisation mit Fokus auf die Bauchmuskulatur Leichter: - Plank ohne Hüft Dips 64 sek. halten Wichtig: - Ellenbogen unter den Schultern - [...]

Mai 19th, 2020|Allgemein|