Tag 65 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
65m Walking Lunges: Kräftigung der Beine
Leichter:
– weniger tief in den Ausfallschritt gehen
Schwerer:
– eine Rotation im Ausfallschritt einbauen
– zwei kleine Gewichte in die Hände nehmen
Wichtig:
– Oberkörper aufrecht halten
– hinteres Knie nach unten führen
– Ferse vom vorderen Fuß bleibt unten!
Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 65 Meter oder Wiederholungen
Viel Spaß beim Ausführen!
Kreislauf-Hausaufgabe: Tag 65m Walking Lunges
Tag 65 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:65m Walking Lunges: Kräftigung der BeineLeichter:- weniger tief in den Ausfallschritt gehenSchwerer:- eine Rotation im Ausfallschritt einbauen- zwei kleine Gewichte in die Hände nehmenWichtig:- Oberkörper aufrecht halten- hinteres Knie nach unten führen- Ferse vom vorderen Fuß bleibt unten!Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 65 Meter oder WiederholungenViel Spaß beim Ausführen!Tritt unserer Kreislauf-Facebook-Gruppe bei: https://bit.ly/3bL7vEc
Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Dienstag, 5. Mai 2020
