Tag 5 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
5 Burpees: Kraft und Ausdauer für den ganzen Körper
Leichter:
– ohne Sprung: Setze Deine Füße nacheinander nach hinten, sodass Dein Körper eine Linie bildet. Im Anschluss setze Deine Füße nacheinander wieder zu Deinen Füßen zurück und komme danach zurück in Stand.
– ohne Liegestütz
– ohne Liegestütz und nur oben oder unten mit Sprung
Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z. B. 3 Sätze à 5 Wiederholungen.
Wichtig:
– kontrollierte Ausführung
– Bauchspannung
Viel Spaß beim Ausführen!
