Tag 5 nach der Corona-Schließung

Deine Kreislauf-Hausaufgabe:

5 Burpees: Kraft und Ausdauer für den ganzen Körper

Leichter:
– ohne Sprung: Setze Deine Füße nacheinander nach hinten, sodass Dein Körper eine Linie bildet. Im Anschluss setze Deine Füße nacheinander wieder zu Deinen Füßen zurück und komme danach zurück in Stand.
– ohne Liegestütz
– ohne Liegestütz und nur oben oder unten mit Sprung

Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z. B. 3 Sätze à 5 Wiederholungen.

Wichtig:
– kontrollierte Ausführung
– Bauchspannung

Viel Spaß beim Ausführen!