Tag 6 nach der Corona-Schließung

Deine Kreislauf-Hausaufgabe:

6 Ausfallschritte: Training für die Bein- und Gesäßmuskulatur

Leichter:
– gehe mit Deinen Knie nicht so weit nach unten

Schwerer:
– Arme mit über den Kopf führen
– Ausfallschritte gesprungen

Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 6 Wiederholungen.

Wichtig:
– Zehenspitzen zeigen beide geradeaus
– Oberkörper bleibt aufrecht
– achte auf den Winkel im vorderen Bein (ca. 90 Grad): Du sollst vorne immer Deine Zehenspitze sehen können.

Viel Spaß beim Ausführen!

Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 6 Ausfallschritte

Tag 6 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:6 Ausfallschritte: Training für die Bein- und GesäßmuskulaturLeichter:- gehe mit Deinen Knie nicht so weit nach untenSchwerer:- Arme mit über den Kopf führen- Ausfallschritte gesprungenGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 6 Wiederholungen.Wichtig:- Zehenspitzen zeigen beide geradeaus- Oberkörper bleibt aufrecht- achte auf den Winkel im vorderen Bein (ca. 90 Grad): Du sollst vorne immer Deine Zehenspitze sehen können.Viel Spaß beim Ausführen!

Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Sonntag, 22. März 2020