Tag 37 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
37 x Abduktion des Beines: Eine Herausforderung für das Gleichgewicht und Kräftigung der Bein-, Gesäß-, Bauch- und Tiefenmuskulatur.
Leichter:
– ohne Arme bzw. ohne das Einrollen
– mit festhalten
– Bein nur abspreizen (ohne das Knie vorne anzuheben)
Wichtig:
– Bauch fest
– lange Wirbelsäule
Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 37 Wiederholungen oder die Anzahl der Wiederholungen auf die Seiten aufteilen.
Viel Spaß beim Ausführen!
Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 37 Abduktion des Beines
Tag 37 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:37 x Abduktion des Beines: Eine Herausforderung für das Gleichgewicht und Kräftigung der Bein-, Gesäß-, Bauch- und Tiefenmuskulatur.Leichter:- ohne Arme bzw. ohne das Einrollen- mit festhalten- Bein nur abspreizen (ohne das Knie vorne anzuheben)Wichtig:- Bauch fest- lange WirbelsäuleGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 37 Wiederholungen oder die Anzahl der Wiederholungen auf die Seiten aufteilen.Viel Spaß beim Ausführen!Tritt unserer Kreislauf-Facebook-Gruppe bei: https://bit.ly/3bL7vEc
Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Mittwoch, 22. April 2020
