Tag 30 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
30 x Zehenstand heben + senken: Kräftigung der Wadenmuskulatur und Gleichgewichtstraining
Schwerer:
– Vorfuß auf eine Stufe stellen
– Gewicht vor die Brust nehmen
Wichtig:
– Knie leicht gebeugt
– Fersen immer in der Luft lassen, Gewicht auf den Vorfuß legen
Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 30 Wiederholungen.
Viel Spaß beim Ausführen!
Kreislauf-Hausaufgabe: Tag 30 Zehenstand heben und senken
Tag 30 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:30 x Zehenstand heben + senken: Kräftigung der Wadenmuskulatur und GleichgewichtstrainingSchwerer:- Vorfuß auf eine Stufe stellen – Gewicht vor die Brust nehmenWichtig:- Knie leicht gebeugt- Fersen immer in der Luft lassen, Gewicht auf den Vorfuß legenGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 30 Wiederholungen. Viel Spaß beim Ausführen!Tritt unserer Kreislauf-Facebook-Gruppe bei: https://bit.ly/3bL7vEc
Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Dienstag, 14. April 2020
