Tag 31 nach der Corona-Schließung

Deine Kreislauf-Hausaufgabe:

31 x Einarmiges Rudern: Übung für Rücken, Schultern und Arme

Schwerer:
– Übung in Stützposition ausführen

Wichtig:
– Bauch fest
– Becken aufgerichtet
– Schultern tief
– eng am Körper nach hinten ziehen

Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 31 Wiederholungen.

Viel Spaß beim Ausführen!