Tag 29 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
29 x Crunches: Training für die Bauchmuskulatur
Leichter:
– Übung auf einem Stuhl ausführen: Oberkörper vor- und zurücklehnen
Schwerer:
– Arme nach hinten strecken
– Übung mit Gewicht auf der Brust ausüben
Wichtig:
– ohne Schwung, langsame Ausführung
– Kinn leicht auf die Brust nehmen, Blick nach schräg vorne oben
– Ellenbogen bleiben außen
Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 29 Wiederholungen.
Viel Spaß beim Ausführen!
Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 29 Crunches
Tag 29 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:29 x Crunches: Training für die BauchmuskulaturLeichter:- Übung auf einem Stuhl ausführen: Oberkörper vor- und zurücklehnenSchwerer:- Arme nach hinten strecken- Übung mit Gewicht auf der Brust ausübenWichtig:- ohne Schwung, langsame Ausführung- Kinn leicht auf die Brust nehmen, Blick nach schräg vorne oben- Ellenbogen bleiben außenGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 29 Wiederholungen. Viel Spaß beim Ausführen!Tritt unserer Kreislauf-Facebook-Gruppe bei: https://bit.ly/3bL7vEc
Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Dienstag, 14. April 2020
