Tag 21 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
21 x Variation Donkey Kicks pro Seite: Kräftigung der Gesäßmuskulatur
Leichter:
– Unterarmstütz
– angewinkelte Bein nur heben + senken (Ferse zieht nach oben)
Wichtig:
– Bauch fest
– Kopf Verlängerung der Wirbelsäule
– Hände unter der Schulter
– Bein immer wieder auf Höhe bringen
Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 21 Wiederholungen.
Viel Spaß beim Ausführen!
Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 21 Variation Donkey Kicks
Tag 21 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:21 x Variation Donkey Kicks pro Seite: Kräftigung der GesäßmuskulaturLeichter:- Unterarmstütz- angewinkelte Bein nur heben + senken (Ferse zieht nach oben)Wichtig:- Bauch fest- Kopf Verlängerung der Wirbelsäule- Hände unter der Schulter- Bein immer wieder auf Höhe bringenGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 21 Wiederholungen. Viel Spaß beim Ausführen!Tritt unserer Kreislauf-Facebook-Gruppe bei: https://bit.ly/3bL7vEc
Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Montag, 6. April 2020
