Tag 9 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
9 Scheibenwischer: Deine seitlichen Bauchmuskeln werden sich freuen.
Leichter:
– Beine angewinkelt
– kleinerer Bewegungen
Schwerer
– Bewegungen größer werden lassen
Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 9 Wiederholungen.
Wichtig:
– Körperspannung
– Atmen
– ohne Schwung, langsam und kontrolliert
– Bauchspannung, Rücken fest auf der Matte
Viel Spaß beim Ausführen!
Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 9 Scheibenwischer
Tag 9 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:9 Scheibenwischer: Deine seitlichen Bauchmuskeln werden sich freuen.Leichter:- Beine angewinkelt- kleinerer BewegungenSchwerer- Bewegungen größer werden lassenGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 9 Wiederholungen.Wichtig:- Körperspannung- Atmen- ohne Schwung, langsam und kontrolliert- Bauchspannung, Rücken fest auf der MatteViel Spaß beim Ausführen!
Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Mittwoch, 25. März 2020
