Tag 9 nach der Corona-Schließung

Deine Kreislauf-Hausaufgabe:

9 Scheibenwischer: Deine seitlichen Bauchmuskeln werden sich freuen.

Leichter:
– Beine angewinkelt
– kleinerer Bewegungen

Schwerer
– Bewegungen größer werden lassen

Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 9 Wiederholungen.

Wichtig:
– Körperspannung
– Atmen
– ohne Schwung, langsam und kontrolliert
– Bauchspannung, Rücken fest auf der Matte

Viel Spaß beim Ausführen!

Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 9 Scheibenwischer

Tag 9 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:9 Scheibenwischer: Deine seitlichen Bauchmuskeln werden sich freuen.Leichter:- Beine angewinkelt- kleinerer BewegungenSchwerer- Bewegungen größer werden lassenGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 9 Wiederholungen.Wichtig:- Körperspannung- Atmen- ohne Schwung, langsam und kontrolliert- Bauchspannung, Rücken fest auf der MatteViel Spaß beim Ausführen!

Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Mittwoch, 25. März 2020