Da Regeneration auch wichtig ist, haben wir Euch gestern auch einmal einen Tag Pause gegönnt. Dafür gibt es heute gleich 2 Hausaufgaben.
Tag 20 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
20 x Seitstütz: Kräftigung der seitlichen Rumpfmuskulatur/schräger Bauchmuskulatur.
Leichter:
– nur 10 auf jeder Seite
– unterste Knie ablegen
Wichtig:
– keine Rotation im Oberkörper
– Ellenbogen unter der Schulter
– Bauch und rücken fest
Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 20 Wiederholungen.
Viel Spaß beim Ausführen!
Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 20 Seitstütz
Da Regeneration auch wichtig ist, haben wir Euch gestern auch einmal einen Tag Pause gegönnt. Dafür gibt es heute gleich 2 Hausaufgaben.Tag 20 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:20 x Seitstütz: Kräftigung der seitlichen Rumpfmuskulatur/schräger Bauchmuskulatur.Leichter:- nur 10 auf jeder Seite- unterste Knie ablegenWichtig:- keine Rotation im Oberkörper- Ellenbogen unter der Schulter- Bauch und rücken festGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 20 Wiederholungen. Viel Spaß beim Ausführen!Tritt unserer Kreislauf-Facebook-Gruppe bei: https://bit.ly/3bL7vEc
Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Montag, 6. April 2020
