Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
16 Knee Lifts pro Seite: Kraftausdauer für Beine und Gesäß
Leichter:
– niedrigere Erhöhung
– keine Erhöhung, nur aus dem normalen Stand
Schwerer
– schwierigere Erhöhung auswählen
– Arme in der Ausgangsposition nach oben strecken und wenn das Knie herangezogen wird, die Hände zum Knie führen
Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 16 Wiederholungen.
Wichtig:
– Zehenspitzen zeigen nach vorne
– Knie vom Standbein stabil
– Rücken gerade
Viel Spaß beim Ausführen!
Kreislauf-Hausaufgaben: Tag 16 Knee Lift
Tag 16 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:16 Knee Lifts pro Seite: Kraftausdauer für Beine und GesäßLeichter:- niedrigere Erhöhung- keine Erhöhung, nur aus dem normalen StandSchwerer- schwierigere Erhöhung auswählen- Arme in der Ausgangsposition nach oben strecken und wenn das Knie herangezogen wird, die Hände zum Knie führenGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 16 Wiederholungen. Wichtig:- Zehenspitzen zeigen nach vorne- Knie vom Standbein stabil- Rücken geradeViel Spaß beim Ausführen!
Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Mittwoch, 1. April 2020
