Tag 15 nach der Corona-Schließung

Deine Kreislauf-Hausaufgabe:

15 Plank Walks: Die Übung stärkt den gesamten Körper, vor allem den Rumpf, die Rücken-, Bein-, Hüft-, und Gesäßmuskulatur sowie Schultern und Brust.

Leichter:
– Knie absetzen (halbes Brett)
– nur den Unteramstütz halten

Schwerer
– noch schwerer???

Wichtig:
– Rumpfspannung
– Rücken gerade und Bauch fest
– Kopf Verlängerung der Halswirbelsäule
– Schulter nach hinten ziehen
– Atmen

Viel Spaß beim Ausführen!

Kreislauf-Sportstudio: Tag 15 Plank Walk

Tag 15 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:15 Plank Walks: Die Übung stärkt den gesamten Körper, vor allem den Rumpf, die Rücken-, Bein-, Hüft-, und Gesäßmuskulatur sowie Schultern und Brust.Leichter:- Knie absetzen (halbes Brett)- nur den Unteramstütz haltenSchwerer- noch schwerer???Wichtig:- Rumpfspannung- Rücken gerade und Bauch fest- Kopf Verlängerung der Halswirbelsäule- Schulter nach hinten ziehen- AtmenViel Spaß beim Ausführen!

Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Dienstag, 31. März 2020