Tag 15 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
15 Plank Walks: Die Übung stärkt den gesamten Körper, vor allem den Rumpf, die Rücken-, Bein-, Hüft-, und Gesäßmuskulatur sowie Schultern und Brust.
Leichter:
– Knie absetzen (halbes Brett)
– nur den Unteramstütz halten
Schwerer
– noch schwerer???
Wichtig:
– Rumpfspannung
– Rücken gerade und Bauch fest
– Kopf Verlängerung der Halswirbelsäule
– Schulter nach hinten ziehen
– Atmen
Viel Spaß beim Ausführen!
Kreislauf-Sportstudio: Tag 15 Plank Walk
Tag 15 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:15 Plank Walks: Die Übung stärkt den gesamten Körper, vor allem den Rumpf, die Rücken-, Bein-, Hüft-, und Gesäßmuskulatur sowie Schultern und Brust.Leichter:- Knie absetzen (halbes Brett)- nur den Unteramstütz haltenSchwerer- noch schwerer???Wichtig:- Rumpfspannung- Rücken gerade und Bauch fest- Kopf Verlängerung der Halswirbelsäule- Schulter nach hinten ziehen- AtmenViel Spaß beim Ausführen!
Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Dienstag, 31. März 2020