Liebe Mitglieder,

in Euer Dropbox ist wieder einiges passiert, damit Ihr auch sportlich über das Osterfest kommt : ). Anbei ein kleiner Überblick, was seit Anfang der letzten Woche hinzugefügt wurde:

  • Dokument Stressmanagement
  • Gesunde Einkaufsliste
  • Neue Rezepte
  • Zuckerliste
  • Vorlage Ernährungsplan
  • Challenge

 

  • Trainingsplan Hausaufgaben Woche 2
  • Trainingsplan Hausaufgaben Woche 3
  • Trainingsplan intensives Ganzkörpertraining
  • Trainingsplan Senioren-Workout

 

  • Wasser marsch! Wieso trinken so wichtig ist.
  • Aus den Augen, aus dem Sinn – Süßes aussortieren
  • Aller Anfang ist schwer – Zucker im Alltag reduzieren

 

  • Mitmach-Workout Zuhause
  • Mitmach-Workout Rücken

Alle Links könnt Ihr auch in der Dropbox im Dokument „Links zu unseren Online-Videos“ abrufen.

Individuelle Auswertung von Ernährungsplänen

Wie wir in unserem Kurzvideo „Aller Anfang ist schwer“ erklärt haben, bieten wir Euch die Möglichkeit, uns einen 2-wöchigen Ernährungsplan (Vorlage anbei und in der Dropbox) per E-Mail zu schicken, den wir individuell für Euch auswerten werden und Euch Tipps für den Alltag mitgeben. Anfang Mai wird auch ein nächstes Kurzvideo folgen, in dem wir typische Auffälligkeiten der ganzen Ernährungspläne auswerten werden. Als Grundlage dafür werden wir zwar Eure Ernährungspläne verwenden, aber es erfolgt ausschließlich eine anonymisierte Auswertung. Eure individuelle Auswertung erhaltet Ihr per E-Mail von uns. Beim Ausfüllen gilt, umso genauer, umso besser funktioniert die Auswertung, z. B. Uhrzeiten und Mengenangaben notieren. Bei Interesse schickt uns Eure Ernährungspläne per Post oder E-Mail bis zum 28.04.2020.

 

Online-Kursportal MyHomeFITNESS und medo.coach Trainingsapp

Wir bieten Euch immer noch die Möglichkeit, Euch für das Online-Kursportal MyHomeFITNESS oder für die medo.coach Trainingsapp kostenfrei anzumelden. Meldet Euch dazu einfach per E-Mail bei uns.

 

Sollet Ihr weitere Fragen, Vorschläge oder Wünsche haben, zögert bitte nicht, uns zu kontaktieren.

 

Wir hoffen, nach Ostern neue Informationen hinsichtlich der Wiederöffnung des Studios zu haben. Sobald wir Näheres wissen, werden wir Euch umgehend informieren. Und bis dahin erarbeiten wir natürlich weitere Trainingspläne und Mitmach-Workouts für Euch.

 

Bleibt weiterhin fit, gesund und munter. Das gesamte Kreislauf-Team wünscht Euch von Herzen ein sorgenfreies und schönes Osterfest.

#WirBleibenZuhause

 

Sonnige Grüße

 

Euer Kreislauf-Team