Tag 58 nach der Corona-Schließung

Deine Kreislauf-Hausaufgabe:

58x Sumo Squat + Boxen: Kräftigung der Beine und des Rumpfes

Leichter:
– weniger tief in die Hocke gehen

Schwerer:
– zwei kleine Gewichte in die Hände
– in der Hocke wippen

Wichtig:
– Bauch in der Drehung anspannen
– möglichst weit rotieren
– Hüfte stabil halten

Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 58 Wiederholungen oder Sekunden

Viel Spaß beim Ausführen!

Kreislauf-Hausaufgabe: Tag 58x Sumo Squat + Boxen

Tag 58 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:58x Sumo Squat + Boxen: Kräftigung der Beine und des RumpfesLeichter:- weniger tief in die Hocke gehenSchwerer:- zwei kleine Gewichte in die Hände- in der Hocke wippenWichtig:- Bauch in der Drehung anspannen- möglichst weit rotieren- Hüfte stabil haltenGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 58 Wiederholungen oder SekundenViel Spaß beim Ausführen!Tritt unserer Kreislauf-Facebook-Gruppe bei: https://bit.ly/3bL7vEc

Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Dienstag, 5. Mai 2020