Tag 26 nach der Corona-Schließung
Deine Kreislauf-Hausaufgabe:
Heute trainiert Du Deinen ganzen Körper und Deine Kraft und Ausdauer. Bei der heutigen Hausaufgabe werden die 7 Übungen der letzten Woche aneinandergereiht:
20 x Seitstütz heben + senken
21 x Variation Donkey Kicks
22 x Käfer
23 x Dips
24 x Ice Skater
25 x Oberkörperrotation mit Handtuch auseinanderziehen
Wir haben Dir aus diesen Übungen einen vollständigen Trainingsplan mit einem kleinen Warm-up und Cool-down vorbereitet. Diesen werden wir hier online und für unsere Mitglieder in die Kreislauf-DropBox stellen. Den Trainingsplan kannst Du somit einfach regelmäßig wiederholen. Gerne kannst Du auch den Hauptteil öfter wiederholen, um das Training noch intensiver zu machen.
Viel Spaß beim Training!
