Tag 11 nach der Corona-Schließung

Deine Kreislauf-Hausaufgabe:

11 x Russian Twist mit Handtuch für Deine Bauchmuskeln

Leichter:
– Beine sind abgestellt
– nicht so weit nach hinten lehnen

Schwerer
– Beine anheben
– weiter nach hinten lehnen
– mit Gewichten

Gerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 11 Wiederholungen.

Wichtig:
– Rumpfspannung
– Schultern nach hinten
– Rücken gerade
– Handtuch unter Spannung

Viel Spaß beim Ausführen!

 

Kreislauf-Hausaufgabe: Tag 11 Russian Twist

Tag 11 nach der Corona-SchließungDeine Kreislauf-Hausaufgabe:11 x Russian Twist mit Handtuch für Deine BauchmuskelnLeichter:- Beine sind abgestellt- nicht so weit nach hinten lehnenSchwerer- Beine anheben- weiter nach hinten lehnen- mit GewichtenGerne kannst Du die Übung auch in mehreren Sätzen ausführen, z . B. 3 Sätze à 11 Wiederholungen. Wichtig:- Rumpfspannung- Schultern nach hinten- Rücken gerade- Handtuch unter SpannungViel Spaß beim Ausführen!

Gepostet von Kreislauf-Sportstudio am Freitag, 27. März 2020